Ausrüstung

Zum Wandern sollte eine gewisse Mindestausrüstung vorhanden sein um die Verletzungs-/Umfallrate zu minimieren.

Folgende Ausrüstungsgegenstände sollten dabei sein:

• Wanderrucksack
• feste knöchelhohe Wander-, bzw. Bergschuhe
• Atmungsaktive Socken (keine dünnen Socken)
• Regenschutz
• Hut oder ähnlichen Sonnenschutz
• Sonnenbrille und Sonnenschutzcreme
• unter Umständen Wäsche zum Wechseln
• Handschuhe bei Touren über 1.500 m Seehöhe oder in kälteren Regionen
• Atmungsaktive Freizeitbekleidung
• Wanderstöcke
• Trinkflasche(n)
• Wanderapotheke (Verbandszeug, Pflaster,...)
• Taschenlampe

Bei Wandertouren gilt:

Essen Sie bescheiden (ein voller Magen ist schlecht für jede Anstrengung).
Wichtig hingegen ist genug zu trinken, es sollte lieber zuviel als zuwenig Wasser mitgenommen werden (hierbei sind eher Getränke "ohne" Kohlensäure zu empfehlen).